jak fajnie

Ważysz sałatę?88-O Dżem to raczej nie jest dobry wybór... Miski czystymi nazwać nie można. Fajnie jest też gdy jak zrobisz trening to wpisujesz dokładnie co zrobiłaś i z jakim obciążeniem. Łatwiej postęp śledzić.

Split fajnie wchodzi w daną partię. Czujesz co ćwiczyłeś na drugi dzień :) Tak jak Tom radzi, spróbuj go. Odpowiednio podziel i nie zajeżdżaj partii małych, które dostają wycisk przy wielostawowych ćwiczeniach.

[...] takich Januszów co nie umią sobie znaleźć info o saa na necie albo sie im po prostu nie chce czytać, nie chce się podpytać doświadoczonych kumpli w temacie i sluchają takie Pawła z dsm, nie mam nic do goscia i wg, zeby nie było bo czasem fajnie gada ale ostatnio cos go zaczeli hejtować ze tyle towaru wbija a wyniki siłowe słąbe jak skurvysyn %-)

to jak leci t3 to nie ma co zwiększać,razem się fajnie uzupełniają

ja by czlowiek byl taki madry jak teraz to by sie troche siana zaoszczedzilo. ale fajnie bylo tak czy inaczej:_D

nie jeszcze Carr, ale widziałam jak się fajnie robi np goblet squat z nimi na yt... Zmieniony przez - Julietta w dniu 2015-03-14 12:34:40

może jak zmienimy dom na większy to zrobimy siłownię- tylko kasy, bo wiadomo porządny sprzęt swoje niestety kosztuje... Fajnie w domu mieć swoją siłkę, z czasem się tych gratów nazbiera, ja na początku miałam piłkę i matę, później kettle, później sztangielki i 25kg obciążenia, następnie sztangę, stojaki, ławkę i znów trochę kg, a teraz mam zamiar [...]

[...] miesiąca. Zmiana w diecie. 2800///B-160///WW-360///T-80 zamieniam na 2800///B-200///WW-410///T-40 Ze zbilansowanej diety przejdę na low fat, bez zmiany kaloryki i zobaczę jak mi będzie szło. Po tygodniu zarzucę spalacz, który wygrałem w konkursie i porównam oba tygodnie. Nigdy nie u używałem takich suplementów, zobaczę czy warto. Jutrzejsze [...]

OSTATNIO PACZAŁAM, JAK ONI FAJNIE TANCZA: https://www.youtube.com/watch?v=otCpCn0l4Wo ostatnio to malzowi wytanczylam w przymiezalni miezac gacie ciut za duze i ciut za szerokie :-D powiedzial ze jestem walnieta %-)

Push, co Ty. Ani jednej. Markotko, w RDL fajnie czuć pupę i trudniej zrobić go źle. Nie jest aż tak złożony jak klasyczny MC. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-03-18 09:01:16

No pewnie, jak jest mozliwosc to fajnie tak isc rano, czlowiek wypoczety, no i spokoj jest

Posłuchałam sobie :) U mnie klasyczna się kurzy i elektryk też. Bębny super, też byłoby fajnie. Miałam okazję trochę popróbować kiedyś jak na basie grałam w takim małym zespole w piwnicowym %-) znaczy się słowo -grałam- to za dużo powiedziane ale coś tam nam wychodziło nawet %-)

Hantle fajnie wchodzą w klatę. Imo lepiej, szczególnie jak się skupiasz na tym, żeby łapy najpierw przyciągnąć do tułowia, a dopiero potem do góry. Obciążenia MC, wiosło i przysiad strasznie dziwnie wyglądają x] Manowar <3

[...] to tak mam na luzie i powiem Ci że jest fajnie, bo ostatnio np słabo tyłek zmęczyłam, to sobie dodałam wypady, nie mam takich ściśle określonych ram treningowych i się bawię że tak powiem, za tydzień popróbuję może RDL i dam Hip thrust z większym ciężarem, a w dni wolne jak mam czas i siły to robię wytrzymki, na razie słabe są, ale się wprawię :)

myslalam ,ze ramiona doprowadze do pozadku a tu niet ...jak robie rozgrzewke i wymach**e raczkami to tak fajnie faluja

jak ktoś twierdzi ze fajnie sie mozna opalic w lato w robocie na sloncu, to chyba nigdy ciezko nie pracowal w taka pogode, katorga niesamowita niestety ;-)

Próbuję zasnąć o 12 śpie te 4h i po robocie od razu na trening. Przed treningówka się przydaję. Wracam na chatę jem posiłek i czasem dosypiam czasem nie. Na popołudnie około 10/8h śpię w weekendy 12h~. Jestem po kontuzji to znaczy nie ma już po niej w zasadzie śladu fajnie się odbudowałem z głową bez szarżowania. Jednak jeszcze nie wróciłem do [...]

właśnie fajnie jak w pracy można posiedzieć na spamie :-)

1. Wybierz w takim razie jak chcesz cwiczyc, czy 5x5 czy twoje FBW? Ja bym proponowal 5x5. Mysle, ze fajnie sie sprawdzi. 2. IMO lkarnityne nie warto :-P 3. Ciezko powiedziec jaki masz cel sobie postawic. Raczej to powinien byc cel wizualny niz konkretna waga

[...] kg 4a. uginanie ramion młotkowe(bez piłki)-2x12x6,5 kg-1x10x6,5 kg 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki)-3x12x5,5 kg -1a)czułam pieczenie mięśni -1b)jak wyżej tylko w innym miejscu -2a)wszystkie męskie 1 seria 10+2,druga 8+4,trzecia 6+6 -2b)zrobiłam w końcu chyba to ćwiczenie dobrze bo nie czułam bólu pleców ale czułam [...]